适合在家使用的十种健身器材（减肥用什么健身器材好）

恬淡春风 • • 生活百味 • 阅读 115

肥胖的是多了脂肪，不是缺运动！可是很多人千方百计想要减肥，不愿去健身房，怕被健身达人笑话，自然，想在家里健身就成了必然的选择。

那么，在家该用什么健身器材呢？小编已经为各位调查过市场，经研究分析，精心为大家挑选出适合在家使用的十种健身器材，以供参考：

首先是跑步机，跑步机的优点就在于方便、容易上手。跑步机可以适应各种身体状态，你可以快跑、慢跑、平跑，随心所欲。而且，跑步时大脑会分泌一种快乐荷尔蒙，让你感觉非常愉快。因此，跑步机可以说是减肥利器，适合那些喜欢一口气猛跑的人。

其次是椭圆机，椭圆机的优点就在于对身体的影响比跑步机小。所以它适合那些对身体情况有一定顾虑的人，比如说年纪大了，或者身体不太好的人。椭圆机还可以锻炼全身肌肉，所以它也是效果较好的减肥工具之一。

接下来是划船机，划船机的划船动作可以锻炼到肺部、心跳和手臂肌肉，可以达到很好的减肥效果。但是，和跑步机相比，划船机的学习曲线比较陡峭，初学者可能要花些时间才能上手。

动感单车可以锻炼大腿、臀部和腹肌，通常用来减少脂肪，形成完美身材。它还能同时锻炼心血管功能，因此也是一种很好的有氧运动器材。

健身车和动感单车又有所不同，健身车可以让你锻炼小腿肌肉，同时帮你改善血液循环，减少脂肪。而且，健身车不像动感单车那样需要体力消耗较大，使用家庭中也更为方便。

自由重量是一款比较适合男性的健身器材，通过自由重量训练可以增加肌肉的质量，达到强身健体的目的。这类器材除了在家使用外，还可以在健身房中使用，锻炼身体效果非常明显。

瑜伽垫是常用的几种器材之一，适合你想要放松身心，达到全身舒畅的目的。瑜伽垫不仅可以练瑜伽，还可以进行俯卧撑和仰卧起坐等动作，没有时间去健身房，自己在家也可以更好地练习。

握力器可以锻炼手、臂、腕肌肉，减少手臂肥肉，改善手指灵活度。有了握力器，动作简单又方便，让你塑造强壮健康的手臂。

沙袋在家健身中也是不错的选择，它可以让你锻炼到大腿、腰部以及上肢，同时也可以消耗许多脂肪，让你的身型变得更曼妙。

最后是瑜伽球，可以解决家庭中的每天减肥难题，可以锻炼手臂、腰部和腿部肌肉，同时让你的身体更加灵活，提高身体的协调性。

总的来说，在家健身也是非常便捷的。相信你已经了解了这十种器材，并从中选择出适合自己的器材进行训练，让你在短时间内达到亮丽的身材。所以，不要再让健身成为你的负担，快来用你的动作证明自己的健康生活态度吧！

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